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こんにちは😀

もうすぐゴールデンウィーク!🌼

ゆっくり旅行やお出かけなど予定を立てている方も多いのではないでしょうか?☺️

今日は、長期お休みや生活リズムが乱れがちな時期にオススメなダイエットの記事を書いていきます✨

オートファジーという言葉を聞いたことがありますか?

あまり馴染みのない言葉かと思いますが、

皆さん誰もがオートファジーという機能をもっているんです✨

 

自ら(オート)+食べる(ファジー)でオートファジー

文字通り、体の細胞が、自分の一部を分解しアミノ酸に変える自食の機能です!

 

人が1週間何も食べなくても水さえあれば生きられるのはこの機能のおかげなんです!

 

このオートファジーを日常に取り入れていくと

・身体をキレイに

・食欲をつかさどるホルモンのバランスがリセットされ食欲コントロールができる

・細胞内の不要なものを再利用することでアンチエイジングにも

 

では、どうやってやって行くのかと言うと、

 

24時間のうち、12~16時間の間何も食べない時間を作る!

 

これだけです✨

例えば夜の8時にご飯を食べたら翌日の朝の8時以降に朝ごはんを食べる!

睡眠時間が間に挟まるため意識していくとあまり無理なく出来ます🎵

 

連休などで食生活が乱れる方など是非試してみてください☺️

また、FUWARI~ふわり~では美や健康の事を考えたサプリメントも取り扱っております✨

ダイエット、美容など気になられた方は是非チェックしてみてください🎵

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